(Для яндекс метрики)

Тайский бокс: единоборство из глубины веков

26 Апр 2016

В наше время никого не удивишь тем, что женщины нередко выбирают исконно мужские профессии в разных сферах деятельности. Для того чтобы соответствовать требованиям по физической подготовке, они занимаются разными видами спорта, развивающими выносливость, силу, уверенность в себе.

Тренировки по тайскому боксу позволяют сбросить лишний вес, укрепить мышцы и снять стресс. В давние времена женщинам было запрещено заниматься этим видом спорта, но сейчас это ограничение давно снято. Многочисленные спортивные клубы приглашают всех желающих без ограничения по возрасту и полу. Проводятся даже чемпионаты по тайскому боксу среди женщин.

Немного истории

Муай Тай или тайский бокс – традиционное боевое искусство Таиланда. Время зарождения доподлинно неизвестно. Ему обучали солдат, ведь оружия в средние века не хватало. Этот вид спорта имеет свою философию, правила и устоявшиеся обряды. Единоборство использует голову, локти, кулаки, колени и стопы, хотя современные правила несколько изменились и исключают нанесение ударов головой.

На сегодняшний день в Таиланде около 90 тыс. профессиональных боксеров.

Влияние на организм

Занятия тайским боксом отлично тренируют сердечно-сосудистую систему, развивают координацию и дают навыки самообороны. Эффект наступает быстро, мышцы на груди, спине, ногах, руках подтягиваются и лишний вес уходит. Это добавляет уверенности в себе, помогает избавиться от депрессий.

Есть ли противопоказания?

Тренировки достаточно тяжело даются новичкам без какой-либо подготовки и тем, кто давно бросил спорт. Не все могут вытерпеть сильные мышечные боли, появляющиеся на первых же занятиях. Иногда при несоблюдении техники безопасности появляются гематомы и ссадины.

Список заболеваний, при которых нельзя заниматься тайским боксом, довольно обширен. Это и нарушения в работе нервной системы, органов кровообращения, астма, язвенная болезнь, заболевания печени, диабет и др. Любой тренер знает полный перечень и обязан дать соответствующие рекомендации.

Содержание занятий

Тренировки в тайском боксе направлены на совершенствование ударов с помощью собственного тела. Направления занятий: со снаряжением, с партнером и у зеркала.

Занимающиеся получают знания о болевых точках, расположенных на теле человека, чтобы эффективно наносить удары по противнику.

Занятия будут приносить пользу только, если вы занимаетесь у тренера-профессионала, который прошел специальное обучение. Травматизм – результат некачественно организованных занятий.

Тайским боксом занимаются не только на родине, благодаря зрелищности и эффективности он популярен во многих странах мира. Если вы хотите научиться совершенствовать свое тело и душу, любите рисковать на ринге, чтобы добиться победы – этот спорт для вас.