(Для яндекс метрики)

Как варить овсянку на воде

30 Окт 2014

Овсянка известна во всем мире как идеальный завтрак. Будучи легким и сытным блюдом одновременно, она особенно популярна среди желающих сбросить килограммы. А ее благотворное влияние на организм невозможно игнорировать.

В овсяной каше содержатся витамины А, В, Е, К, железо, магний, цинк, йод, фтор и калий и клетчатка, необходимая для работы ЖКТ. В долгосрочной перспективе употребление овсянки положительно влияет на уровень холестерина и приводит к выведению токсинов.

Часто овсянку варят на молоке, однако это не совсем соответствует «духу» диеты. Ее можно приготовить и на воде, не теряя во вкусе.
Способ приготовления

Едят овсянку горячей и свежей, поэтому лучше готовить на один раз.

Способ 1
Для приготовления овсянки понадобятся вода и крупа в равных частях. Крупу, сахар и соль добавляют в кипящую воду, постоянно помешивая, и готовят около пяти минут.

Способ 2
В этом случае понадобится одна часть крупы и 1,5 части воды. Овсянку заливают холодной водой и ставят на огонь. После закипания снимают пену, добавляют соль и сахар и доводят до готовности, не переставая мешать. Н а это уйдет 6-7 минут.

Планируете сделать ремонт на своей кухне, хотите новую обстановку там где проводите много времени? Используйте качественную и современнуюкраску водоэмульсионную моющуюся — это будет идеальным решением для вашей кухни.

Часто в кашу добавляют сухофрукты, которые прекрасно дополняют вкус . При первом способе следует замочить их заранее, чтобы потом добавить в готовую кашу. Второй способ этого не требует, так как их готовят вместе с крупой. Но конечно лучше всего использовать свежие фрукты, нарезанные кубиками, или ягоды.

Маленькие хитрости
И хотя каша вкуснее свежая, можно подготовить ее вечером, чтобы сэкономить время. Для этого следует тщательно промыть хлопья и переложить их в термос. Их заливают горячей водой и закрывают, оставив до утра. За ночь овсянка запарится, и останется только добавить туда фруктов.

овсянка на воде