(Для яндекс метрики)

Как правильно подобрать продукты в супермаркете для диетического меню

6 Апр 2014

Многие люди, следящие за своим весом и предпочитающие диетическое меню, знают, как сложно приобрести диетические продукты в супермаркете. Причиной тому служит сложность хранения многих натуральных продуктов без использования большого количества сахара и консервантов, которые отличаются немалой калорийностью. Поэтому подбор продуктов для диетического меню должен проводиться особенно тщательно.

Самое пристальное внимание при выборе продукта следует обращать на указанную на обертке продукта пищевую ценность на 100 грамм. Наиболее важно указанное количество жиров и углеводов: данный продукт обеспечит появление лишнего веса, если в 100 граммах его содержится более 3 грамм жиров. С углеводами разобраться несколько сложнее: их большое количество также приводит к ожирению, но лишь в том случае, если это простые углеводы (сахар, глюкоза, фруктоза и т.д.). А вот сложные углеводы, такие, как клетчатка, весьма полезны для человека.

Еще одним немаловажным критерием выбора продукта является его состав. По-настоящему вкусным и полезным будет лишь тот продукт, в составе которого на первом месте стоит его основной ингредиент (например, мясо в мясных консервах), сахар стоит на последнем месте, а ароматизаторов, консервантов и красителей нет вовсе.